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Jan 19, 2024

Jennifer Aniston finalmente comparte Go

Jennifer Aniston tiene

Jennifer Aniston ha compartido su verdadera receta de ensalada y es "realmente sustanciosa", dijo.

Después de que el año pasado negara que una receta de ensalada viral fuera la que comió mientras filmaba "Friends", Aniston reveló qué hay en su pedido. Y "siempre hay algo de queso", dijo.

Aniston compartió la receta mientras hablaba con Today sobre su nueva asociación con Pvolve, un entrenamiento en línea basado en resistencia ligera y de bajo impacto, que utiliza bandas de resistencia, deslizadores y pelotas.

La actriz dijo que solía esforzarse con entrenamientos largos y agotadores pensando que necesitaba estar empapada en sudor para haber tenido un buen entrenamiento, pero ahora aprecia los beneficios de entrenamientos más cortos con movimientos más pequeños que son funcionales y conscientes.

"Con el tiempo, romper tu cuerpo, empujar tu cuerpo con tanta fuerza es solo rendimientos decrecientes", dijo Aniston. "Y mientras viva, quiero poder moverme".

Así que ahora hace ejercicios de 10 a 20 minutos que ponen menos estrés en el cuerpo y sigue comiendo sus ensaladas.

"No soy fan de la lechuga romana", dijo Aniston a Today. "Me encanta tener algunos champiñones. Me encantan los brotes. Me encanta un poco de tomate. Aguacate, aceitunas kalamata, siempre un poco de queso, nunca renunciaré a mi queso. Haré queso parmesano en rodajas, pecorino, queso feta, ¡o todos ellos! Almendras en rodajas, semillas de girasol".

El huevo encima de la comida completa la "ensalada realmente sustanciosa" de Aniston.

Luego agregará un aderezo de aceite y vinagre, vinagreta o "si es fin de semana, un buen rancho", dijo.

Pero Aniston no es alguien que come todos los días la misma ensalada. Mientras hablaba con Elle recientemente, estaba comiendo una ensalada que consistía en pollo, tomate, pepinos, garbanzos, queso parmesano y un poco de vinagreta, dijo.

Aniston le dijo a Elle que su dieta es "muy 80:20", lo que significa que elige alimentos nutritivos el 80% del tiempo y está más relajada el 20% del tiempo.

"Siempre me doy algo de hamburguesa y papas fritas o pizza o comida mexicana", dijo. "Debes tener equilibrio".

Cuando se trata de preparar una ensalada equilibrada, la dietista Nichola Ludlam-Raine le dijo anteriormente a Insider que las hojas y las verduras por sí solas no son suficientes.

Una ensalada saciante debe incluir carbohidratos como arroz integral o pasta; verduras o frutas cocidas o crudas; una fuente de proteína como garbanzos, queso feta o pollo; y grasas como aceitunas, pesto, frutos secos y semillas, o un chorrito de aceite de oliva.

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